视频说明
平衡木训练阶段：
训练阶段一 娱乐训练
娱乐训练不要求有成套动作，完全可以自由发挥。
训练内容主要是：站、走、平衡、手位。
专业训练需要发展一些翻转动作或难度动作，高点的级别就开始训练：跑、跳步、转体。
当对自身的控制感变好时就可以开始翻转动作训练。
翻转练习要先在地面上完成，再一次上小木、中木和高木。
训练阶段三 成套动作练习学好难度动作后，教练会按照运动员身材和计划编排成套动作。
成套动作是由教练根据体操协会大纲要求和运动员身体状况编成的。比如舞蹈类、柔韧类等几个类别中要有几组难度动作，将舞蹈动作、技巧动作、跳步、转体动作和下法结合，编成完整的成套动作。
成套动作要在1分30秒之内完成。
- Eva Y. Wang
- 909-591-9020
Winner's gymnastics 体操俱乐部在美国已经开办了9年。我们培养了大批优秀体操选手，在全加州和全美国都屡屡得奖，并且送走了一批又一批的大学全额奖学金得主。俱乐部老板之一Wei Zhang，曾经在中国国家队11年，是当时中国国家队最年轻的优秀教练。带领国家队员代表中国队多次参加国际级大赛。现在又带领美国队小队员参加各大全国比赛。俱乐部CEO，Eva Y. Wang曾经带领美国队小队员冲进全国比赛，并获得了银牌。 Winner's gymnastics 的队员在各个大学里也是表现优秀。不仅仅拿到大学奖学金、还都是高材生。最棒的是上了耶鲁大学。
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