推杆是高尔夫的第一步，也是最重要的一步，推杆的好坏决定总成绩的一半。

Step 1 正确握杆

推杆是用双手合十握杆法。
手掌中心位置在握把两侧握杆，反重叠式握杆。左手食指轻轻搭在右手的中指、无名指和小指上，两手大拇指并排放好。

Step 2 正确站位

双脚内侧与肩同宽，膝盖微弯，手臂与杆身平行于地面；
大臂贴近身体，从胯关节整体向前倾，后背弯曲。

Step 3 瞄球

左眼和球与目标方向线在同一水平线上。
肩膀转动，杆头做到上一送二，头要保持不动，就像钟摆一样。

常见错误是上的大突然减力，造成击球位置偏离。

左眼与球垂直，肩膀做上下的摆动。

错误一 手腕翘起

手臂和杆身呈一条直线，杆头要做平移运动。

错误二 杆头向外侧偏移 错误三 重心错误

重心靠后，击球会偏左。

推杆在高尔夫比赛中非常重要，有句话叫“金推银切”，是占领下场总成绩的一半。